ANNA
Okulova
Попробуй просто быть... здесь и сейчас.
Я боюсь идти к психологу!
Здесь перечислены тревоги, которые дают отсрочку не только встрече с психотерапевтом, которая может реально изменить нашу жизнь. Эти тревоги, что самое печальное, преследуют нас каждый день, по любому поводу мешая нам быть собой, радостными и счастливыми.
«Таким образом я признаю, что со мной что-то не так»
Конечно, вы признаете и это гораздо лучше, чем пытаться это игнорировать. Или, как делает большинство людей – пытаться обвинить в своих неудачах других людей или обстоятельства. Признание своей ответственности за свою жизнь, желание ее менять и обращение за помощью – очень честные и взрослые шаги на пути большей осознанности и другого качества собственной жизни.
«Мне ничего не поможет»
Самое легкое оправдание, чтобы ничего не делать – это бесконечно сомневаться. Наша психика стремиться к тому, чтобы быть неизменной. Наш ум старается сохранить статус-кво. В психологии есть такое понятие, как «сопротивление», которое заставляет человека не принимать новую информацию от психотерапевта, не желая слышать, защищая то привычное, что есть в его жизни, пусть сознательно он понимает, что именно для изменений он и пришел. Любые изменения в нашей жизни заставляют нас подстраиваться и меняться, что часто непросто. Чтобы найти свой способ жить гармонично, нужно попробовать многое. В глубине души мы все знаем, что нам нужно и что нам поможет. Нужно просто немного смелости, чтобы попробовать. Оставлять и пробовать. И опять. И еще раз.
«Вдруг я сумасшедший?»
Реально сумасшедшие люди, психотики не видят границы между собой и окружающим миром, в их психике отсутствует Наблюдатель, который может заметить, что что-то идет не так. Если вы замечаете что-либо, значит, в вас превалирует здоровая часть, которая видит нарушенную часть. Психотические проявления, также как и пограничные есть у всех людей. Некоторые из них сильно мешают жить, такие как панические страхи, фобии, сильные эмоции, не поддающиеся контролю и др. В первую очередь психотерапевт смотрит, можете ли вы контролировать свое поведение или необходим курс препаратов (которые выписывает врач, а не психотерапевт). Если необходимы лекарства, вас направляют к врачу, при этом вы можете продолжить терапию, т.к. лекарства помогут снизить тревогу и другие эмоции и дадут возможность психотерапевту выполнять свою работу.
«Я слабый, не могу сам решить свои проблемы»
Психотерапевт, к сожалению, не решит ваши проблемы. Все в своей жизни вы сделаете сами. Но после психотерапии у вас появится ресурс на их решение и не один.
И еще – невозможно все время быть сильным. Это то, что мы себе нередко не позволяем – быть слабыми. И этому тоже можно учиться во время психотерапии.