ANNA
Okulova
Попробуй просто быть... здесь и сейчас.
Психотерапия
Я работаю уже несколько лет в рамках гештальт-подхода, которому я много училась и которому доверяю. На этой странице вы можете прочитать более подробно о гештальт-терапии, терапевтической сессии, ее возможностях.
Гештальт-терапия
Я строю свою работу в рамках гештальт-подхода, одном из современных и постоянно развивающихся и совершенствующихся психотерапевтических направлений. Это направление психотерапии вышло из психоанализа и во многом опирается на него, но относится к эксизтенциально-гуманистическим, то есть ценностями является личность человека, его индивидуальность и большое место отводится выборам, которые он делает в жизни, его ответственность за собственое счастье или несчастье.
Почему мне нравится гештальт-подход?
- Возможность быть в настоящем моменте.
В гештальте важно то, что происходит здесь и сейчас. Это исследуется во время контакта с клиентом. Также происходит и в жизни, со временем клиент учится понимать сам, что за чувство у него возникло именно сейчас, что стоит за этим и что бы он хотел сделать по этому поводу. Ведь в нешей жизни нет ничего важнее настоящего момента, н единственный имеет ценность, именно его нужно проживать (а не прошлое или будущее).
- Быть честным с собой и другими.
В своей работе я честна перед клиентом, открыта своими чувствами и своим опытом. Это позволяет мне быть собой, быть в истинном контакте с миром.
- Быть наблюдательной и четко формулировать.
В процессе терапии у меня в голове из наблюдений и чувств возникает много выводов. Я очень люблю как можно четче формулировать свое наблюдение для того, чтобы клиент мог продвинуться дальше в решении проблемы.
- Творчество и не шаблонный подход.
В любой сессии и клиент, и терапевт всегда встречаются уже другими, даже если виделись до этого много раз. И каждая сессия - это творческий процесс, в котором можно действовать по-новому, неожиданно и спонтанно. Можно искать новые способы, экспериментровать и потом клиенту переносить это в жизнь.
- Возможность опираться на свой опыт и делать то, что важно.
Терапевт шел той же дорогой, по которой сейчас идет клиент. Он делал какие-то выборы, ошибки и к чему-то пришел. Он просто чуть впереди и может опираться на свой опыт, но не вести клиента, а отзываться им для того, чтобы клиент мог принимать свои решения.
- Искренний контакт, узнавание человека, его уникальности.
Мне нравится узнавать человека, его особенности, мне нравится искренность и близость. Я считаю эти моменты самыми важными из того, что есть в жизни.
Гештальт-подход - это не просто метод, это мировозррение, котрому вы научитесь, если оно окажется вам близко.
Одна встреча (терапевтическая сессия)
Одна терапевтическая сессия длится 60 минут. Для длительной психотерапии возможны скидки в стоимости.
После первой консультации мы обсуждаем, будем ли продолжать работу и заключаем устный контракт на 5, 10, 20 и более встреч, в течении которых он может быть пересмотрен.
Психотерапия и консультация
Обычно психотерапия и начинаяется с консультации. На консультации возможно рассмотреть какую-то одну тему, которая беспокоит клиента, наметить пути, ресурсы, направления работы. Конечно, консультация, как и любая терапия дает результат, некие осознавания, более глубокое понимание себя, того, как ты организуешь свою жизнь и что хочется менять. Длительная терапия призвана более детально разобраться в механизмах, которыми руководствуется клиент в своей жизни, травматическом опыте, которые влияет на сегодняшнюю ситуацию в его жизни и многом другом. Но можно ограничиться и консультацией, все зависит от желания, осознанности и финансовых фозможностей клиента.
Сделает ли психотерпаия меня счастливее?
Иногда невозможно помочь иначе, как просто быть рядом, внимательно слушать, сочувствовать и выдерживать боль другого человека.
Задача психотерапевта не вылечить, исправить вас и дать решение или совет. Для него важно другое – рассказать вам о ваших особенностях, способах контакта с людьми, работой и миром в целом, увидеть, что есть устаревшие и неэффективные механизмы, которые отравляют вашу жизнь, не дают быть успешными и счастливыми в отношениях. Психотерапия поставит вас перед выбором – идете ли вы старой проторенной дорогой, которая знакома, привычна и безопасна, но она скучна, безрадостна или наполнена болью и разочарованиями или же вы принимаете решение шаг за шагом пробовать по-другому – открывать нового себя, рисковать быть более свободным, творческим, не похожим ни на кого. Психотерапевт во время сессии будет с вами во время экспериментов, будет искренне отзываться чувствами, которые у него возникают. Так вы получаете бесценный опыт нового взаимодействия с окружающим миром, который и несете в реальную жизнь, которая находится вне рамок психотерапии.
Почему я не могу помочь себе сам?
Принимая решение обратиться к психотерапевту, вы принимаете важное решение. Оно говорит о том, что вы четко понимаете, что в вашей жизни что-то идет не так, что вы не способны ничего с этим сделать, как ни пытались. Дело в том, что у любого человека есть неосознаваемые зоны, бессознательное, которое влияет на все наши действия, поступки, решения, эмоции и которое мы не можем контролировать. Более того, бессознательное в нашей психике занимает более 90%, и менее 10% занимает сознание. В бессознательном записан весь наш опыт, начиная от рождения. В жизни любого человека в раннем возрасте и далее случаются сложные ситуации и травмы, которые не проживаются должным образом и уходят в подполье, в подсознание. Которое при любом подходящем, похожем случае оттуда кричит – «опасно!» и мы бежим, спасаемся, хотя сейчас мы взрослые, мы можем справиться.
Например, если разорвать связь маленького ребенка и матери, отправить к бабушке или оставлять с няней у него в дальнейшем не будут складываться теплые близкие отношения. Он может и не знать, что несколько месяцев маленький прожил в деревне, где воздух был чище, но не было мамы. Возникла травма привязанности, бессознательное сигнализирует – «близость опасна, тебя бросят!».
В процессе психотерапии это можно исследовать и, самое главное, то, что есть в бессознательном, переводить в сознание, тогда с этим можно работать, менять, пробовать иначе.